Exercício físico na Gravidez & Preparação para o Parto
Enquanto Profissional Especialista em Preparação física para Grávidas e Pós parto tive o prazer de marcas de renome na área ( Crioestaminal, Bayer, Mustela, Hospital da arrábida, Hospital da Lapa, Centros de saúde – Dr. Ana Ramoa) confiarem em mim e convidarem me para efectuar palestras associados ao tema. Eu tenho uma abordagem muito simples…
Me & Little G
Há 3 meses atras começava uma nova vida dentro de mim…. e eu sem saber! Este é um momento muito importante para mim e para o futuro papá pois concretizo um sonho antigo – estou grávida de 12 semanas e 4 dias ( 3 meses). Durante várias anos, vivi a “maternidade” juntamente com as minhas…
Bolachas de cevada e manteiga de amendoim
Nada como uma tarde livre para colocarmos as mãos na massa. Hoje aproveitei o tempo livre, fui às compras, preparei a marmita para o almoço de amanhã (salada de alface, brócolos e cogumelos) e pus em prática uma receita deliciosa. Como sabem, eu adoro as receitas na @mariagengibre, e estas bolachas já estavam na minha…
Diário da “Mais Bela Corrida do Mundo”
Descrição da prova: 21 km ou 5 km Local da prova: Peso da Régua Hora: 10.30h Participantes: 19 Em Janeiro comecei a pensar na “Mais Bela Corrida do Mundo” – Meia maratona e caminhada do douro – Peso da Régua. Queria convidar os meus alunos para esta “prova” desportiva, com o objectivo de superação e…
Maquilhagem perfeita para treinar!
Nós as mulheres somos naturalmente vaidosas e gostamos de andar sempre bem arranjadas e maquilhadas no dia-a-dia , muitas das vezes até quando vamos para o ginásio. Na verdade, não é só uma questão de vaidade, há mulheres que não se sentem confortáveis sem maquilhagem ou que com a correria do dia-a-dia, maior parte…