Importância no Treino Pós Parto

Os exercícios pós parto, são muito importantes para a recuperação da forma física da mulher.

A mulher pode voltar a sua atividade física após 4 semanas no parto normal e 6 semanas após uma cesariana, tendo sempre em consideração as recomendações médicas.

De uma forma geral, a mulher tende a demorar 1 ano para recuperar totalmente, nomeadamente a nível estético (físico), hormonal e psicológicamente. Por isso mamas tenham calma e paciência! Obviamente existem casos de sucesso em que a recuperação é mais rápida.

Querem saber o segredo?
Não existem segredos, apenas alimentação adequada e prática de exercício físico.

Veja alguns casos de sucesso de famosas.

publicado originalmente em – blog.welldomus.pt