A FitBall ou bola suíça foi criada em 1973 por um fabricante de plásticos italiano.
Posteriormente a Fitball foi utilizada pela directora da Escola de Fisioterapia em Basileia como terapia para o desenvolvimento de tratamentos neurológicos.
Embora tenha sido utilizada inicialmente apenas na fisioterapia, mais tarde começou a fazer parte da vida de atletas, visando o condicionamento físico e prevenção de lesão.
Seu material é feito de borracha sem latex, capaz de suportar até 300kgs.
Conselho: antes de comprar, experimente. Elas vendem-se em 3 tamanhos: 75, 65 e 55 cm.
A Fitball provoca um certo desequilíbrio, o que torna o trabalho com bola muito mais interessante e exigente.
Para uma mamã, a utilização da fitball pode trazer diversos benefícios essenciais:
– Alívio de tensão nas pernas;
– Melhoria da postura;
– Trabalho do core;
– Trabalho do equilíbrio;
– Relaxamento;
– Redução e prevenção de dores;
Contudo, não podemos esquecer de da segurança.Seja prudente na execução dos exercícios. Solicite um professor especializada em exercícios na gravidez para o orientar.
Gostaria de agradecer a Mara pela sua participação no Programa Grandes Manhãs – no Porto Canal.
