Vou partilhar dicas para que te mantenhas em boa forma recorrendo a exercício físico adequado e a uma alimentação saudável. Expande a tua mente, melhora as tuas capacidade e transforma o teu corpo!
O golfe é e continuará a ser uma modalidade desafiante para mim. Embora já tenha jogado, tenha feito especialização em Preparação Física de Golfe ( TPI – Madrid), ainda tenho que “bater” muitas bolas para afirmar que jogo golfe. Como já não pisava um campo há mais ou menos 2
Nada como uma tarde livre para colocarmos as mãos na massa. Hoje aproveitei o tempo livre, fui às compras, preparei a marmita para o almoço de amanhã (salada de alface, brócolos e cogumelos) e pus em prática uma receita deliciosa. Como sabem, eu adoro as receitas na @mariagengibre, e estas
Descrição da prova: 21 km ou 5 km Local da prova: Peso da Régua Hora: 10.30h Participantes: 19 Em Janeiro comecei a pensar na “Mais Bela Corrida do Mundo” – Meia maratona e caminhada do douro – Peso da Régua. Queria convidar os meus alunos para esta “prova” desportiva, com
Quando falamos em jantar de mulheres, pensamos logo, em festa até as tantas, falar mal dos maridos, etc. Costumo ir a um jantar com umas amigas todos os meses e por incrível que pareça, no último jantar, o tema principal foram as corridas. Associado a isso, perguntaram-me que tipo
A osteopatia visa tratar o doente e não a doença O que é a Osteopatia? O seu campo de tratamento é muito amplo pois abrange todo o corpo humano podendo ajudar a tratar as doenças mais frequentes, nomeadamente ciáticas, lombalgias, cervicalgias, escolioses, hérnias discais e torcicolos, síndromes do túnel cárpico,
Não sei se vocês são como eu!? Adoro chocolates. No fim de semana preparei um receita fantástica da minha amiga Maria Gengibre de bolachas de Cacau. Receita: – 2 chávenas de açúcar mascavado – 2 chávenas de cacau magro – 4 chávenas de óleo de côco derretido no microondas ou
Suco verde Este suco foi o meu pequeno- almoco de hoje. Muito saboroso! Ingredientes: 2 rodelas de Abacaxi 2 chávenas de espinafres 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída 1 Pedacinho de Gengibre 200 ml água de côco Preparação: Misturar todos os ingredientes numa liquidificadora até formar um
Receita de Pudim de Chia com Granola e Framboesas Ingredientes: 1 porção (a gosto) de Granola caseira 200 ml de bebida de soja de Côco 1 e 1/2 colher de sopa de sementes de Chia Framboesas Adoçante a gosto (açúcar mascavado por exemplo). Eu não coloco doce nenhum. Preparação:
1. Seja curioso! Conhecer a anatomia dos abdominais, direcção das fibras e acções principais irão ajudar a aumentar o seu leque de exercícios e a eficiência dos mesmos 2. Não faça um trabalho isolado. Não é porque faz um trabalho isolado de abdominais que irá garantir o seu “six pack”.