Autor: Rafaela Gouveia

FitBall na Gravidez

A FitBall ou bola suíça foi criada em 1973 por um fabricante de plásticos italiano. Posteriormente a Fitball foi utilizada pela directora da Escola de Fisioterapia em Basileia como terapia para o desenvolvimento de tratamentos neurológicos. Embora tenha sido utilizada inicialmente apenas na   fisioterapia, mais tarde começou a fazer parte da vida de atletas,…

Por Rafaela Gouveia 31 Maio, 2016 0

Maquilhagem perfeita para treinar!

  Nós as mulheres somos naturalmente vaidosas e gostamos de andar sempre bem arranjadas e maquilhadas no dia-a-dia , muitas das vezes até quando vamos para o ginásio. Na verdade, não é só uma questão de vaidade, há mulheres que não se sentem confortáveis sem maquilhagem ou que com a correria do dia-a-dia, maior parte…

Por Rafaela Gouveia 22 Abril, 2016 0

My Playlist

  Quando falamos em jantar de mulheres, pensamos logo, em festa até as tantas, falar mal dos maridos, etc. Costumo ir a um jantar com umas amigas todos os meses e por incrível que pareça, no último jantar, o tema principal foram as corridas. Associado a isso, perguntaram-me que tipo de música gosto de ouvir…

Por Rafaela Gouveia 18 Abril, 2016 0

Osteopatia no Desporto

A osteopatia visa tratar o doente e não a doença O que é a Osteopatia? O seu campo de tratamento é muito amplo pois abrange todo o corpo humano podendo ajudar a tratar as doenças mais frequentes, nomeadamente ciáticas, lombalgias, cervicalgias, escolioses, hérnias discais e torcicolos, síndromes do túnel cárpico, tensões ou contraturas musculares. Pode…

Por Rafaela Gouveia 9 Março, 2016 0

Bolachas de Cacau

Não sei se vocês são como eu!? Adoro chocolates. No fim de semana preparei um receita fantástica da minha amiga Maria Gengibre de bolachas de Cacau. Receita: – 2 chávenas de açúcar mascavado – 2 chávenas de cacau magro – 4 chávenas de óleo de côco derretido no microondas ou em banho maria Mexer muito…

Por Rafaela Gouveia 1 Fevereiro, 2016 0

Suco verde

Suco verde Este suco foi o meu pequeno- almoco de hoje. Muito saboroso! Ingredientes: 2 rodelas de Abacaxi 2 chávenas de espinafres 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída 1 Pedacinho de Gengibre 200 ml água de côco Preparação: Misturar todos os ingredientes numa liquidificadora até formar um suco. Colocar, opcionalmente, umas pedras…

Por Rafaela Gouveia 29 Setembro, 2015 0