Me & Little G

Há 3 meses atras começava uma nova vida dentro de mim…. e eu sem saber! Este é um momento muito importante para mim e para o futuro papá pois concretizo um sonho antigo – estou grávida de 12 semanas e 4 dias ( 3 meses). Durante várias anos, vivi a

Conciliar treino com o convívio

Olá sou a Catarina, na minha actividade profissional sou enfermeira e fui mãe de uma adorável menina há oito meses! Conheci a Rafaela no ginásio que frequento e comecei a treinar com ela quando soube que estava grávida. Quando dizem que os treinos de grávida são leves ..é porque não

FitBall na Gravidez

A FitBall ou bola suíça foi criada em 1973 por um fabricante de plásticos italiano. Posteriormente a Fitball foi utilizada pela directora da Escola de Fisioterapia em Basileia como terapia para o desenvolvimento de tratamentos neurológicos. Embora tenha sido utilizada inicialmente apenas na   fisioterapia, mais tarde começou a fazer