Exercício físico na Gravidez & Preparação para o Parto

Enquanto Profissional Especialista em Preparação física para Grávidas e Pós parto tive o prazer de marcas de renome na área ( Crioestaminal, Bayer, Mustela, Hospital da arrábida, Hospital da Lapa, Centros de saúde  – Dr. Ana Ramoa) confiarem em mim e convidarem me para efectuar palestras associados ao tema.

Eu tenho uma abordagem muito simples no que consiste no trabalho com grávidas. Quando menciono a alimentação das grávidas ,passo a pasta para os nutricionista; nas lesões, passo a pasta para os fisioterapeutas; na preparação para o parto deixo a cargo de fisioterapeutas e enfermeiras especializadas.

Existe uma distinta diferença entre a preparação para o parto e preparação física nas grávidas e pós parto:

Preparação física para grávidas e pós parto
O programa de exercícios do Mais Vida®, é baseado em pesquisas científicas e fundamenta-se nas referências internacionais em Ginecologia e Obstetrícia: SOGC, CSEP, ACOG, RCOG e The Royal Australin and New Zealand College of Obstetricians and College of Gynaecologists.

 

Site: www.maisvidagestantes.net

Facebook: Mais Vida Portugal

Email: maisvidagestantes.net@gmail.com

 

 

Pretende através de exercícios aeróbios, fortalecimento muscular e alongamentos específicos melhorar a qualidade de vida da  mamã, trabalhando na prevenção de desconfortos físicos associados à gravidez.

Embora a gravidez não seja doença é uma condição física diferente, sendo necessário uma adaptação  na escolha de exercícios de forma  a serem mais seguros e especializados para a alterações inerentes a esta fase.

Preparação para o Parto
É fundamental encarar o momento do parto com segurança e tranquilidade. Nos  cursos teóricos – práticos de 8 a 10 sessões são abordados diversos temas super interessantes:
Alterações físicas e emocionais na grávida;
A diferença entre parto normal e cesariana;
Respiração;
Sinais de alerta/ emergência;
Os diferentes tipos de parto;
Primeiros cuidados com o bebé;
Amamentação.

Eu tenho feito a minha preparação para o parto na Physis com a Susana Mesquita, o que tem ajudado imenso a encarar esse momento sem  receios e novidades.

É um espaço de referência no acompanhamento para grávidas mas principalmente no Pós parto ( A reeducação  precoce -entre o 5º e o 6º dia após o nascimento – e compreende o tratamento da cicatriz (se houver), o tratamento da dor,  o fortalecimento dos músculos abdominais para garantir o retorno à boa forma física e o reforço dos músculos do pavimento pélvico para tratar a Incontinência Urinária imediata e prevenir a da peri-menopausa.

Eu tenho ido com o meu Marido  a todas as aulas e temos adorado.
Não obstante de sermos os dois do ramo da saúde, temos aproveitado  essa  experiência ao máximo e tem ajudado a encarar esse momento que está próxima de uma forma tranquila.