Categoria: Mais Vida Portugal

Para as mamãs que querem manter a sua forma invejável. Programa de treino durante e pós gravidez tendo em conta as diferentes fases do período gestacional e pós-parto.

Ser mãe e Personal Trainer!

  Quando descobriu  que estava  grávida, o que sentiu? Inícios de agosto de 2016… Fomos passar férias às Maldivas e aí ja estava um pouco desconfiada…não bebi álcool, evitei saladas…Assim que chegamos a lisboa fiz o teste… E ja estava grávida de 5 semanas !!! Quais foram os principais receios ? Pessoais, relacionais, profissionais, com…

Por Rafaela Gouveia 13 Setembro, 2017 0

Um Brinde ao Avô!

Tenho o privilégio de ter um pai e uma mãe muito presentes na minha vida e embora ouça muitas vezes a minha mãe dizer: ” O teu pai quase nunca foi uma consulta quando estava grávida de ti”, ” o teu pai nunca mudou uma fralda”, etc, sempre estiveram ambos comigo quando precisei. O meu…

Por Rafaela Gouveia 29 Maio, 2017 0

Me & Little G

Há 3 meses atras começava uma nova vida dentro de mim…. e eu sem saber! Este é um momento muito importante para mim e para o futuro papá pois concretizo um sonho antigo – estou grávida de 12 semanas e 4 dias ( 3 meses). Durante várias anos, vivi a “maternidade” juntamente com as minhas…

Por Rafaela Gouveia 22 Março, 2017 1

Banda elástica

Olá queridos leitores! A pensar em vocês, e especialmente nas futuras mamãs, venho hoje falar-vos de um instrumento super útil: a banda elástica. A banda elástica diferencia níveis de resistência, e é um material super útil, barato e de fácil manuseamento! Existem 7 cores diferentes relativas à banda elástica, para que haja diferenciação de resistência…

Por Rafaela Gouveia 22 Junho, 2016 0

FitBall na Gravidez

A FitBall ou bola suíça foi criada em 1973 por um fabricante de plásticos italiano. Posteriormente a Fitball foi utilizada pela directora da Escola de Fisioterapia em Basileia como terapia para o desenvolvimento de tratamentos neurológicos. Embora tenha sido utilizada inicialmente apenas na   fisioterapia, mais tarde começou a fazer parte da vida de atletas,…

Por Rafaela Gouveia 31 Maio, 2016 0

Estou grávida!

Estou grávida! Quer saber o que acontece com o seu corpo? O corpo da mulher sofre inúmeras alterações que irão ter implicações na prática de atividade física e as atividades do dia-a-dia. Essas alterações são naturais e resultam de um desenvolvimento do feto e alterações necessários para o parto. Durante a gravidez, as alterações metabólicas…

Por Rafaela Gouveia 7 Julho, 2015 0