O meu nome é Cristina Correia e numa segunda gravidez (desta vez um rapaz!) conheci o programa “Mais Vida” e a Rafaela.

Tive a oportunidade de perceber os benefícios deste programa pois pude fazer comparações com a minha pr20151009_154830 (2)imeira gravidez (de uma menina, com agora 7 aninhos).

Ao longo da gravidez senti-me muito mais feliz, segura e confiante nos meus movimentos do dia-a-dia, consegui controlar o meu peso, não deixar de fazer exercício físico e poder conviver com outras futuras mamãs.
O ambiente das aulas foi sempre divertido onde se partilharam “dores”, preocupações e receios mas, sem nunca nos esquecermos do importante, os exercícios específicos para as grávidas. Um dos grandes benefícios foi trabalhar os músculos que suportam o peso da barriga a crescer, praticamente nem precisei de cinta, e os da lombar, permitindo deixar de ter essas dores.

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Gostei tanto da experiência enquanto grávida que a continuei com o programa de exercícios pós-parto onde só temos vantagens: voltamos à nossa forma física mais rápido de forma saudável, sem esforços descuidados, podemos levar o nosso rebento para as aulas e até realizar exercícios com ele, o que torna a relação mãe/bebé ainda mais forte…. o nosso pequeno rebento diverte-se e nós temos, também, o nosso pedacinho de dia para cuidar de nós.
Durante o “Mais Vida” a Rafaela ainda me deu a oportunidade de mostrar a outras mães os melhores exercícios a realizar antes e depois da gravidez através da ida a um programa de televisão, eu e o meu menino tivemos os nossos minutinhos de fama e adorámos a experiência.

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Veja o vídeo do Programa Porto Canal – Ginástica com bebés – Pós Parto

Escrito por: Rafaela Gouveia

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